La santé mentale est un problème mondial qui nous concerne tous, et nous pouvons tous contribuer à la sensibilisation et à la lutte contre la stigmatisation.
Chez Gravity Media, nous reconnaissons que la santé mentale est importante tous les jours du mois, mais utiliser cette journée pour sensibiliser davantage peut aider à atteindre les personnes qui se sentent encore seules dans leurs luttes. C'est pourquoi nous souhaitons profiter de cette occasion pour examiner ce que vous pouvez faire pour protéger votre propre santé mentale et celle des personnes qui vous entourent.
Voici quelques conseils de la Fondation pour la santé mentale sur la façon de ménager votre esprit :
- Se rapprocher de la nature
- Apprenez à comprendre ce que vous ressentez et à gérer vos émotions
- Parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance
- Soyez gentil avec les autres
- Profiter davantage de son sommeil
- Soyez actif
- Planifiez des choses à attendre avec impatience
Pour en savoir plus , cliquez ici.
